פסטה ועוף

	קלוריות (קק"ל)	פחמימות (גרם)	חלבון (גרם)	שומן (גרם)	סידן (מ"ג)	ברזל (מ"ג)	נתרן (מ"ג)	סיבים (גרם)
כוס וחצי אחרי בישול פסטה ברוטב עגבניות ושמן זית	356	61.4	101	7.9	26.9	1.6	817	1.8
150 גרם עוף ברוטב סויה ודבש	192	13.6	28	1.5	17.1	1.2	729	0
סלט ירקות ישראלי: 2 עלי חסה + 1/4 גזר עם קליפה + מלפפון בינוני + עגבניה וכף שמן זית	143	12	2.4	10.7	37.5	1.3	27	3.5
כוס משקה קל	105	27.6	0	0	16.1	0.6	14	0
כוס מים	0	0	0	0	4.2	0	7	0
סה"כ:	796	114	40.5	20.1	101	4.7	1594	5.3